痩身エステに通えば痩せる？痩身エステを解説
今話題の痩身エステ。皆様も一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。colorgymのお客様からも痩身エステに行けば瘦せるの？とよくご質問いただきます。本日は瘦身エステとはなにか、瘦身エステに通えば瘦せるのかなどをご紹介していきます。
瘦身エステとは
痩身エステとは、ハンドマッサージ、美容機器による施術を通じて「引き締まったカラダ」を目的としたダイエット方法です。 痩身エステではハンドマッサージ、美容機器による施術を行うことによって、血液やリンパの流れをスムーズにします。 その結果、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができるとされています。 むくみが解消されることで施術後は顔や体が一時的に引き締まって見えます。最近では瘦身エステのみではなく、医療痩身というワードも出てきました。
瘦身エステの特徴としては、あくまで本質的なダイエットというよりも、むくみを取る！引き締まったように見せる！ことが効果として考えられます。
瘦身エステの施術としては、以下があります。
（施術内容）ハンドマッサージ・EMS機械施術・キャビテーション
痩身エステではハンドマッサージ、美容機器施術を行うことによって、血液やリンパの流れをスムーズにします。その結果、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができるとされています。むくみが解消されることで施術後は顔や体が一時的に引き締まって見えます。痩身エステではハンドマッサージ・EMS機械施術・キャビテーションの施術を受けることで、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができると言われています。EMS機械施術で、体をほぐし、ハンドマッサージで、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、キャビテーションで、むくみが解消させることが主な施術内容と考えられます。
瘦身エステのメリット・デメリットとは
colorgymでもお問い合わせいただく瘦身エステ。先ほど瘦身エステとはなにかをご説明しました。瘦身エステのメリットとデメリットを改めてご紹介します。今後通ってみたいと考えている方は参考にしてみてください。
メリット むくみを解消し、引き締まったカラダに見える
痩身エステではハンドマッサージ、美容機器施術を行うことによって、血液やリンパの流れをスムーズにします。特に、EMS機械施術で、体をほぐし、ハンドマッサージで、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、キャビテーションで、むくみが解消させるができると言われています。その結果、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができるとされています。むくみが解消されることで施術後は顔や体が一時的に引き締まって見えます。痩身エステではハンドマッサージ・EMS機器・キャビテーションの施術を受けることで、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができると言われています。
デメリット 基礎代謝アップの実現は難しく、太りにくいカラダの達成は難しい
ダイエットに基礎代謝の向上は欠かせないと言われています。基礎代謝は加齢とともに、年々低下していくものと言われています。基礎代謝を向上させるためには、筋肉量を維持向上させる必要があると言われています。また、エネルギーを消費する代表的な運動といえば、有酸素運動でも代謝が向上すると言われています。具体的にはランニングなどを10分以上続けると脂肪を燃焼する効果が高まります。筋トレやインナーマッスルを鍛えるヨガなどで筋肉量を増やすと基礎代謝を上げることができます。また、食事をする際に、タンパク質豊富な食べものを食べることで、代謝向上につながるとも言われています。
一方、痩身エステではハンドマッサージ、美容機器による施術を行うことによって、血液やリンパの流れをスムーズにすることが多く、本質的に基礎代謝の向上というよりも、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができるという観点から、そもそも太りにくいカラダへはやや遠くなるかもしれません。
筋肉トレーニング、有酸素運動を合わせておこなうことで効果を高めることができます。
パーソナルトレーニングとの違い
瘦身エステについてご紹介しました。さらにパーソナルトレーニングとの違いもご紹介します。
引き締まったように見える or 太りにくいカラダへ導くか
瘦身エステは、血液やリンパの流れをスムーズにすることが多く、本質的に基礎代謝の向上というよりも、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができることが効果として想定されます。パーソナルジムは、お客様1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングや食事指導などをトータル的に指導するジムのことです。かつては、野球選手などアスリートをサポートするためにパーソナルジムが利用されてきましたが、現在では、一般のお客様にも普及し、かなり浸透しています。パーソナルジムに加入する目的には、ボディメイクやダイエット、健康管理、パフォーマンスアップなどがあります。このようにパーソナルトレーニングは、本質的に太りにくいカラダへ導くことが想定されることから、瘦身エステとパーソナルトレーニングは異なります。
基礎代謝は加齢とともに、年々低下していくものと言われています。基礎代謝を向上させるためには、筋肉量を維持向上させる必要があると言われています。また、エネルギーを消費する代表的な運動といえば、有酸素運動でも代謝が向上すると言われています。具体的にはランニングなどを10分以上続けると脂肪を燃焼する効果が高まります。筋トレやインナーマッスルを鍛えるヨガなどで筋肉量を増やすと基礎代謝を上げることができます。
血液やリンパの流れをスムーズにすることが多く、本質的に基礎代謝の向上というよりも、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることによって、瘦せたように見えるようになる施術が、瘦身エステであり、そもそも加齢とともに低下する筋肉量を維持向上させ、基礎代謝を向上させ、カラダをシェイプアップすることはもちろん、太りにくいカラダへ導き、持続可能なカラダを実現するのが、パーソナルトレーニングと言われています。
またリバウンドしないカラダも基礎代謝を向上させ、筋肉量を維持向上させることが重要であるため、部分的カラダのラインが気になる方は瘦身エステ、本質的にカラダを変化させ、太りにくいカラダへ導きたい！全体的にシェイプアップしたい！という方はパーソナルトレーニングがマッチしていると言えるかもしれません。
colorgymをご利用いただいているお客様は、本質的にカラダを変化させ、太りにくいカラダへ導きたい！全体的にシェイプアップしたい！という方が非常に多く、colorgymではそのためにもお客様に合わせたオーダーメイドでのトレーニング計画を設計しています。
食事の改善も含めてダイエットするか否か
瘦身エステが、血液やリンパの流れをスムーズにすることが多く、本質的に基礎代謝の向上というよりも、体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを取ることができるが効果として想定され、パーソナルトレーニングは、太りにくいカラダへ導くことが想定されることから、瘦身エステとパーソナルトレーニングは異なります。また瘦身エステでは食事管理はお客様ご自身で実施することが一般的と言われ、パーソナルトレーニングでは食事について指導しつつ、トータル的にサポートする点でも異なります。パーソナルトレーニングでは食事管理・改善も重視します。なぜなら、前述の通り、タンパク質豊富な食べものを食べることで代謝向上へとつながると言われるためです。このような違いもあります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
本日は瘦身エステとはなにか、瘦身エステの特徴とパーソナルトレーニングとの違いをご紹介しました。また皆様のためになる情報を発信していきます。
- 記事を書いた人
- colorgym 担当トレーナーS・看護師Y